[Lời khuyên chuyên gia] Mẹ cho con bú không nên ăn gì?

Khi cho con bú, có rất nhiều thực phẩm mẹ nên ăn và cũng có nhiều thực phẩm mẹ cần kiêng để tốt cho con. Vì vậy, khi cho con bú nên quan tâm đến mẹ cho con bú không nên ăn gì? Hãy để bài viết dưới đây cung cấp thêm thông tin cho bạn nhé.

Mỗi ngày mẹ cần bổ sung bao nhiêu năng lượng

Sau khi sinh, mẹ cần bổ sung nhiều năng lượng hơn lúc bình thường để có thể lấy lại sức khỏe cũng như để chăm con thật tốt.

Mỗi ngày, mẹ cần bổ sung 500 calo để tạo sữa, bằng với việc bạn phải chạy 5 km. Theo lời khuyên của bác sĩ về số cân nặng của phụ nữ sau khi sinh nên ăn nhiều hơn số lượng bạn cần và cần cung cấp và nạp vào cơ thể hơn 500 calo so với thời gian mang thai. Vì trong thời gian nuôi dạy trẻ bạn cần có nhiều sức khỏe và đề kháng tốt hơn so với lúc bình thường.

Ngoài bổ sung calo ra thì mẹ cũng cần bổ sung thêm nước. Mẹ nên cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, đặc biệt là những tuần đầu sau khi sinh, cơ thể sẽ bị mất nước rất nhiều điều này làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Những dấu hiệu cơ bản để mẹ có thể nhận ra mình đang thiếu nước như:

• Nước tiểu có màu vàng sậm hơn
• Da khô và sạm đi
• Có dấu hiệu của táo bón
• Cảm thấy mệt mỏi trong người

Nếu thiếu nước quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và một số bệnh khác.

Mẹ cho con bú không nên ăn gì?

Nếu đã biết ăn gì để tăng chất lượng sữa mẹ tốt nhất thì 1 điều mà các mẹ không thể bỏ qua nữa là mẹ cần kiêng một số thực phẩm sau để chất lượng sữa mẹ không bị ảnh hưởng gây tác hại xấu đến sức khỏe của bé

1. Đồ ăn nhanh

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong khi cho con bú không nên ăn những thực phẩm có nhiều dầu mỡ chất phụ gia, điều này có thể khiến bé có nguy cơ béo phì tăng gấp 2 lần so với những đứa trẻ khác.

2. Thực phẩm có nhiều gia vị

Thực phẩm có nhiều gia vị khi ăn sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, nhưng khi mẹ ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều gia vị sẽ khiến tác động đến mùi hương của sữa trong khoảng 8 giờ.

Có nhiều bé nhạy cảm có thể khiến bé khó chịu, thậm chí có thể khiến bé quấy khóc khi phát hiện mùi lạ do sữa mẹ gây ra.

3. Mẹ cho con bú không nên ăn nhiều hải sản có vỏ cứng

Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu trong nhà có người thân dị ứng với hải sản hay thực phẩm nào đó thì nguy cơ bé dị ứng cũng sẽ rất cao.

Có nhiều trườn hợp ba của bé bị dị ứng mà mẹ không bị, nhưng nguy cơ bé mắc dị ứng cũng rất cao vì vậy mẹ không nên ăn trong quá trình cho con bú.

4. Thực phẩm cay nóng và đồ uống có chất kích thích

Những thực phẩm có tính nóng, cay như tỏi, hành, ớt có thể sẽ làm nhiễm mùi sữa mẹ khiến bé khó chịu và bỏ bú vì vậy mẹ nên hạn chế ăn những đồ ăn có tính cay nóng trong thời gian cho bé bú.

Đồ uống có chất kích thích có thể sẽ nhiễm vào sữa mẹ và đi vào cơ thể bé khiến bé bị ngứa, khó chịu và không ngủ được.

Ngoài ra, khi mẹ sử dụng đồ uống chứa cồn còn có thể giảm lượng sữa và gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, bé bị tăng cân bất thường.

5. Một số trái cây mẹ cho con bú không nên ăn

Mặc dù trong danh sách những loại trái cây lợi sữa có: cam, quýt, chanh,... rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa rất có lợi trong quá trình mang thai. Nhưng các mẹ cũng không nên lạm dụng chúng quá nhiều, bởi các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng những loại quả này lại chứa nhiều axit.

Chính vì vậy khi ăn quá nhiều lượng axit tăng cao đi theo tuyến sữa vào cơ thể bé sẽ gây kích ứng mạnh, rối loạn tiêu hóa, gây trớ và thậm chí có thể gây phát ban.Khi thấy bé có dấu hiệu dị ứng sau khi bú, mẹ nên lưu ý và tránh ăn những loại thực phẩm gây hại cho bé. 

• Bài viết mẹ cho con bú không nên ăn gì dưới đây mong rằng sẽ giúp ích để mẹ có thể chăm con một cách tốt nhất.