{SLIDE}

Cùng tìm hiểu uống nhiều nước có tác dụng gì?

Thứ hai, 01/10/2018 - 11:06 PM
70% trọng lượng cơ thể là nước
70% trọng lượng cơ thể là nước

Trong cơ thể chúng ta, nước chiếm 60 – 70% trọng lượng cơ thể, nước phân bố ở mọi cơ quan như não, máu, tim, gan, phổi, thận, xương khớp, cơ bắp.. Một người khỏe mạnh bình thường có thể nhịn ăn trong khoảng thời gian lên đến 8 tuần, miễn là họ được cung cấp đủ nước. Nhưng nếu thiếu nước từ 3 đến 4 ngày thì sẽ tử vong. Nước rất quan trọng đối với sự sống của chúng ta nhưng hầu như không phải ai cũng biết tác dụng của nó. Hãy cùng chosithuoc tìm hiểu uống nhiều nước có tác dụng gì nhé!

Uống nhiều nước có tác dụng gì?

Theo các học thuyết về sự sống, mọi sự sống trên trái đất đều bắt nguồn từ nước, và có nước mới duy trì được sự sống. Không có bất cứ sinh vật nào có thể sống mà không cần đến nước. Con người cũng không nằm ngoài quy luật tự nhiên đó. Nước có tác dụng kỳ diệu trong việc duy trì tình trạng tốt nhất hoạt động các bộ phận trong cơ thể.

Bạn sẽ như thế nào nếu thiếu nước

Nước đóng vai trò quan trọng thứ hai đối với sự sống, chỉ sau không khí. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng mất nước từ nhẹ như khát nước, môi khô, mệt mỏi đến những dấu hiệu mất nước nặng như kích thích, vật vã, tiểu ít, thóp lõm ở trẻ nhỏ, sốt cao, co giật, mạch nhanh huyết áp tụt. Đặc biệt, trẻ nhỏ khi bị tiêu chảy cấp dễ dẫn đến mất nước rất nặng, có thể gây sốc do giảm thể tích tuần hoàn. Thiếu nước tử 3 đến 4 ngày sẽ dẫn đến cái chết. Vì vậy nên chúng ta phải bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Ngoài khả năng duy trì sự sống thì cùng tìm hiểu uống nhiều nước có tác dụng gì?

Uống nhiều nước mang lại tác dụng bất ngờ cho mọi người

- Uống nhiều nước giúp cải thiện não bộ

Nước có nhiệm vụ giúp kích động sự chuyển hóa protein và enzymer để đưa chất dinh dưỡng đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu thiếu nước thì sự chuyển hóa và dẫn chuyền này sẽ gặp khó khăn.

- Giúp giảm trọng lượng

Nước giúp kích động quá trình chuyển hóa, đốt cháy nhanh lượng calorie vừa hấp thu qua thực phẩm. Uống nước trước bữa ăn gây cảm giác đầy bao tử, ngăn cản sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt khi bạn cảm giác lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc để làm ấm nước lên, quá trình này sẽ đốt cháy thêm calo.Thay vì sử dụng những đồ uống nhiều calo thì bạn hãy uống nước lọc.

- Uống nhiều nước hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Cơ tim bị tắc nghẽn là do máu có độ nhớt quá cao. Nguyên nhân của tình trạng này xuất phát từ việc lượng nước trong cơ thể bị thất thoát trong quá trình tiết mồ hôi khi ngủ, khiến cho hàm lượng nước trong máu giảm sút. Tình trạng này có thể cải thiện bằng cách uống thật nhiều nước.

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả
Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả

- Đẩy lùi tình trạng táo bón

Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới chứng táo bón chính là tình trạng thiếu nước cho nên bạn nên uống nhiều nước để không còn lo sợ về chứng bệnh khó nói này. Có lời khuyên dành cho bạn là nên uống nước bằng từng ngụm lớn và uống một cách nhanh chóng để nước trôi vào kết tràng, kích thích như động ruột và thúc đẩy việc đại tiện.

- Uống nước giúp đẹp da hiệu quả

Uống nhiều nước nhất là vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp cho sự chuyển hóa trong cơ thể đồng thời lưu lượng nước dồi dào, đầy đủ làm tăng tuần hoàn máu, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng đến da mặt giảm nếp nhăn quanh vùng khóe mặt, khóe miệng hay trán làm da đẹp mịn màng.

- Uống nước giúp ngăn ngừa sỏi thận

Muối và khoáng chất là 2 nhân tố hình thành các tinh thể rắn được gọi là sỏi thận. Nhưng sỏi thận không thể hình thành trong nước tiểu pha loãng và nước có khả năng làm loãng 2 nhân tố đó. Do đó, khi bạn uống nhiều nước sẽ giảm nguy cơ mắc sỏi thận.

- Uống nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể

Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi.

Uống nước như thế nào là đúng khoa học

Hầu hết mọi người đều biết nên uống khoảng 8 cốc nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày, nhưng vào những ngày nóng mà bạn phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra. Không nên chỉ uống nước khi thấy khát, và cũng đừng uống ừng ực cho đã khát. Cách tốt nhất để uống nước là uống từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ.

Nước rất cần thiết đối với sức khỏe con người nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc uống càng nhiều càng tốt. Thậm chí nếu lượng nước được nạp vào cơ thể mỗi ngày quá nhiều sẽ gây ra những tác hại tiêu cực tới sức khỏe.

Nên uống đầy đủ nước để có sức khỏe tốt nhất
Nên uống đầy đủ nước để có sức khỏe tốt nhất

Thay lời kết

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bạn hiểu thêm về nước và biết được uống nhiều nước có tác dụng gì và nên uống nước như thế nào? Hãy cung cấp cho cơ thể mình lượng nước cần thiết để có một sức khỏe tốt nhé!


Bài viết liên quan

Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost | Địa chỉ: 477/5 Nguyễn văn công, phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM | MST/ĐKKD/QĐTL: 0313148741

© Bản quyền thuộc về Chosithuoc.com 

Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
Sản phầm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Công ty TNHH TM Y TẾ XANH chỉ phân phối thuốc cho các nhà thuốc theo hợp đồng, chúng tôi không trực tiếp bán hàng cho các cá nhân. Quý khách hàng liên hệ với các nhà thuốc để được hướng dẫn và tư vấn chi tiết. Việc sử dụng thuốc và chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

0909 54 6070

Back to top