{SLIDE}

Thông tin sức khỏe: Tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì?

Thứ hai, 19/08/2019 - 10:51 AM

Tiểu đường tuýp 2 là một trong những căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng, vì vậy khi mắc bệnh cần phải có chế độ ăn uống cũng như tập luyện hợp lí. Vậy tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì hãy theo dõi bài viết đây nhé.

Những giai đoạn bệnh tiểu đường tuýp 2 

Bệnh tiểu đường tuýp 2 phải trải qua những giai đoạn sau đây:

  • Giai đoạn đầu: Giai đoạn tiền tiểu đường
  • Giai đoạn sau: Giai đoạn xuất hiện biến chứng

Giai đoạn tiền tiểu đường là thời kỳ khi người bệnh mới mắc phải bệnh tiểu đường tuýp 2. Giai đoạn đầu như này thường thì rất khó phát hiện do những biểu hiện của nó vô cùng khó thấy. Thống kê cho thấy có đến 50% người mắc bệnh tiểu đường phát hiện ra được bệnh này.

Bệnh tiểu đường type 2 đang rất phổ biến
Bệnh tiểu đường type 2 đang rất phổ biến

Giai đoạn xuất hiện biến chứng, thì ở thời điểm này việc sử dụng các loại thuốc điều trị chỉ có tác dụng giảm đường và hạn chế biến chứng, công dụng của thuốc ở thời điểm này cũng không được ổn định và khó có thể phát huy hết tác dụng của thuốc.

Vì vậy, cần phải khám định kì và áp dụng chế độ ăn uống khoa học để có một sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh.

Những khuyến cáo phòng tránh bệnh tiểu đường tuýp 2

Khi mắc bệnh tiểu đường hay có nguy cơ mắc bệnh, thì bạn cần có một thói quen sống lành mạnh và tích cực như sau:

  • Vận động  thường xuyên với những bài tập nhẹ như yoga, đi bộ, chạy xe đạp,... Vận động như vậy sẽ khiến cơ thể bạn có thể ngăn ngừa được bệnh gút, tiểu đường và mỡ máu,..
  • Giảm bớt thời gian cho những bữa tiệc và cần hạn chế sử dụng điện thoại
  • Không nên thức khuya quá 23h và không nên sử dụng đồ ăn có nhiều mỡ, không nên ăn sau 8h tối.
  • Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, chất có gas,...Hạn chế ăn nhiều đường
Hạn chế sử dụng rượu bia là lời khuyên cho người tiểu đường tuýp 2
Hạn chế sử dụng rượu bia là lời khuyên cho người tiểu đường tuýp 2

  • Không nên sử dụng đồ ăn đóng hộp và đồ ăn có nhiều phẩm màu.
  • Nên cung cấp cơ thể có nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ,..
  • Để đầu óc được thư thái và không chịu áp lực khiến đầu óc căn thẳng quá nhiều.

Tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì?

Tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người mắc bệnh, bởi vì có chế độ ăn uống sẽ khiến bệnh được ngăn ngừa và giữ thăng bằng được lượng đường trong máu.

Cá chép hầm đậu đỏ

Chuẩn bị:

  • 1 con cá chép 500g
  • 50g xích tiểu đậu
  • Trần bì 6g
  • Ớt đỏ 6g
  • Thảo quả 6g

Cách làm: Cá chép làm rửa sạch, cho ít xích tiểu đậu, trần bì, ớt đỏ, thảo quả vào trong bụng cá, cho thêm 1 ít gừng, hành, muối, tiêu và đổ nước hầm trong vòng 1 giờ. Cho thêm gia vị để vừa ăn, nên ăn khi còn nóng.

Canh cá sen, cá trạch

Chuẩn bị:

  • 200g cá trạch
  • 100g lá sen tười bánh tẻ

Cách làm:  Cho cá trạch với lá sen và đổ một lượng nước vào hầm trong 30 phút sau đó dùng khi còn nóng. Nó có tác dụng cho người mắc bệnh tiểu đường, khát nước.

Rùa hầm bắp nếp

Chuẩn bị:

  • 200g thịt rùa
  • 200g bắp nếp hoặc bắp tẻ

Cách làm: Chặt nhỏ thịt rùa, ngô tẻ lấy hạt và để cả râu, thêm gia vị, nước sạch thích hợp. Để lửa nhỏ hầm trong khoảng 1h và dùng khi còn nóng sẽ dễ ăn hơn. Canh này dùng trong các trường hợp tiểu đường, cao huyết áp.

Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Canh hẹ

Chuẩn bị:

  • 90 – 150g hẹ tươi

Cách làm: Sử dụng hẹ nấu kèm với những thực phẩm khác như xương,... hoặc có thể xào không cho muối. Nên sử dụng 2 đến 3 lần/ tuần và dùng cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Ngoài ra có một số lưu ý như cần phải chia nhỏ bữa ăn thành 4 bữa trong ngày, không nên thay đổi quá nhanh những cơ cấu cũng như khối lượng của các bữa ăn, ăn điều độ, ăn đúng giờ để có thể kiểm soát đực lượng đường trong cơ thể một cách tốt nhất.

Trên đây là những món ăn dành cho người tiểu đường tuýp 2 và cũng giải quyết được thắc mắc tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì. Với những món ăn trên sẽ giúp bạn góp phần vào thực đơn phong phú cho người mắc bệnh tiểu đường.


Bài viết liên quan

Công Ty TNHH Thương Mại Vinacost | Địa chỉ: 477/5 Nguyễn văn công, phường 3, Quận Gò Vấp, Tp HCM | MST/ĐKKD/QĐTL: 0313148741

© Bản quyền thuộc về Chosithuoc.com 

Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
Sản phầm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Công ty TNHH TM Y TẾ XANH chỉ phân phối thuốc cho các nhà thuốc theo hợp đồng, chúng tôi không trực tiếp bán hàng cho các cá nhân. Quý khách hàng liên hệ với các nhà thuốc để được hướng dẫn và tư vấn chi tiết. Việc sử dụng thuốc và chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

0909 54 6070

Back to top