Những lời khuyên dành cho mẹ bầu trước khi mang thai

Một người mẹ thông thái sẽ biết chuẩn bị cho mình những kiến thức cần thiết trong giai đoạn trước và sau khi sinh em bé.Mẹ khỏe hay không ?bé phát triển toàn diện được hay không đều liên quan tới những bước căn bản này.Bà mẹ thông thái hãy thực hiện thật nghiêm túc các bước dưới đây nhé!

 

<<< Xem thêm: Những điều bố mẹ nên biết khi thai nhi ở trong bụng mẹ

 

 Mua gối ngủ cho bà bầu

 

 

Chiếc gối hình chữ U to tướng này sẽ trở thành người bạn tuyệt vời của các mẹ bầu. Với sự trợ giúp của gối ngủ thiết kế riêng này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt, với những mẹ có thói quen nằm sấp trước đây, chiếc gối này sẽ giúp bạn đỡ thèm cảm giác được úp bụng xuống mỗi khi ngủ.

 

Chuẩn bị sẵn thuốc kháng axít dạ dày

Tình trạng ợ nóng có thể diễn ra một cách tồi tệ trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Chính vì vậy, chọn cho mình một loại thuốc kháng axít dạ dày thích hợp. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa ra quyết định của mình. Các loại thuốc bào chế từ calcium carbonate hay magnesium hydroxide được xem là lựa chọn tốt cho mẹ bầu. 

 

Bổ sung Axit -Folic

 

Axít Folic giúp hình thành ống thần kinh ,giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở thai nhi.Các khuyên gia khuyên rằng phụ nữ có thai nên bổ sung 800 microgram Acid Folic hàng ngày là tốt nhất

 

Luôn ghi nhớ rằng mang thai là cuộc hành trình kỳ diệu

Dù trải qua bao nhiêu khó khăn, từ ốm nghén cho đến nhức mỏi, phù nề, những đêm dài không ngủ… mẹ đừng quên rằng mình đang khởi đầu cho một sự sống sẽ mau chóng đơm hoa kết trái. Sự thực, 40 tuần thai sẽ trôi đi nhanh chóng đến nỗi mẹ không kịp nhận ra.

 

Đi bộ, đạp xe hay làm bất kỳ điều gì, chỉ cần giữ cho mình năng động

 

Đi xe đạp là cách rèn luyện tốt cho mẹ bầu

 

Bạn muốn mình vẫn là chính mình? Vậy thì đừng quên vận động nhé. Đó là cách để bạn giữ sức khỏe, vóc dáng và hồi phục thật nhanh chóng sau khi sinh.

 

Tự thưởng cho mình những giờ phút giải lao

Tám chuyện, giải trí, đọc truyện cười, gặp gỡ bạn bè… Đó là những việc bạn không nên bỏ lỡ chỉ vì mình đang mang bầu. Đó là những liều thuốc không thể thiếu cho tâm hồn của bạn.

Mẹ bầu và những cách giải trí cần tránh Giải trí, thư giãn là nhu cầu không thể thiếu của các mẹ bầu vì nó giúp mẹ cảm thấy thoải mái, bớt đi cảm giác mệt mỏi, lo sợ và căng thẳng trong suốt hành trình mang thai. Tuy nhiên, dù có muốn tìm cho mình cảm giác vui vẻ, hưng phấn đến đâu thì cũng có những cách giải trí mà mẹ cần tránh khi...

 

Thôi ngay những lo lắng về hôn nhân

Sự xuất hiện của một thành viên mới có thể khiến gia đình bạn đôi chút xáo trộn, tất nhiên rồi! Nhưng không vì thế mà tình yêu thương giảm đi trong gia đình của bạn.

 

 Bạn sẽ lại được nghỉ ngơi

Tuy những ngày tháng vất vả đầu tiên mà bạn học cách làm mẹ sẽ gây ít nhiều khó khăn cho cuộc sống, tất cả những điều này rồi sẽ trôi đi nhanh chóng. Rồi bạn sẽ lại tìm thấy những phút thảnh thơi khi con bắt đầu lớn lên và trở nên độc lập hơn.

 

Không cần chất đầy tủ những đồ dùng của bé

Sự thật là bé sẽ lớn rất mau nên bạn không nên sắm quá nhiều quần áo ở size 1 (dành cho bé 0 – 3 tháng). Hơn nữa, trẻ sơ sinh luộn cần được mặc rộng rãi một chút, nên bạn thường phải sắm đồ lớn hơn kích cỡ của lứa tuổi đó. Tốt nhất, trước khi sắm đồ đạc cho bé, bạn cần có sự suy nghĩ kỹ càng để tránh lãng phí.

Chuẩn bị đồ dùng cho trẻ sơ sinh Để chăm sóc cho một đứa trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh đòi hỏi rất nhiều thứ. Thật khó để bạn có thể chuẩn bị chu đáo tất cả vật dụng cần thiết trong một lần vì sẽ có nhiều thứ phát sinh theo thời gian. Tuy nhiên, đừng bỏ lỡ những đồ dùng cho trẻ sơ sinh có mặt trong danh sách dưới đây

 

Chuẩn bị tâm lý để đón nhận những gì sẽ diễn ra ngay sau khi sinh

Đầu tiên, bạn sẽ phải nằm một mình trong phòng hồi sức khá lâu, kiệt sức và run rẩy. Tiếp đó, bạn sẽ thấy đau và choáng váng, khó khăn để ngồi dậy hay đi vệ sinh. Nếu sinh mổ, ngay cả việc hắt hơi hay ho cũng khiến bạn đau điếng. Bạn có thể phải trải qua một đêm thức trắng, dù đã rất kiệt sức vì con khóc đêm. Thêm nữa, không phải bất kỳ sản phụ nào cũng có sữa ngay lập tức nên bạn đừng cảm thấy quá thất vọng nếu mình không cho con bú sữa mẹ sớm được như những gì được viết trong các cuốn sách.

 

Dù có lo lắng gì, hãy thở một hơi thật sâu

Bạn biết không, hít thở thật chậm và thật sâu là cách hữu hiệu để giảm mọi loại stress, dù cho nó đến từ công việc hay những chuyện đâu đó trong cuộc sống.

 

<<< Xem thêm :Elevit Vitamin tổng hợp cho bà bầu