Tác dụng của Vitamin H (Biotin, Vitamin B7) là gì ?

Tác dụng của Vitamin H (Biotin, Vitamin B7) là gì

     Vitamin H (Biotin, Vitamin B7) là một vitamin tan trong nước và một thành viên trong gia đình của các vitamin B-complex. Nó liên quan đến việc sản xuất của một số enzyme quan trọng mà cơ thể cần để hoạt động lành mạnh và bình thường. Nó hoạt động rất chặt chẽ với các axit pantothenic(vitamin B5) để tạo thành axit béo và nó cần thiết cho sự chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein.

 

 

       Nó hỗ trợ sự tăng trưởng tế bào và nó thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh, da,tuyến mồ hôi, mô thần kinh, và tủy xương. Nó cũng hỗ trợ việc sử dụng các vitamin B-phức tạp khác và nó đóng một quan trọng vai trò trongsản xuất năng lượng bằng cách chuyển đổi glucose trong máu (đường) thành năng lượng.

     Vitamin H (Biotin, Vitamin B7) thường thu được thông qua các nguồn thực phẩm như các loại hạt, bơ đậu phộng, các loại đậu, nấm, cám lúa mì, ngũ cốc, gan, thận, cá mòi, cá hồi, lòng đỏ trứng (nấu chín), sữa, và thông qua bổ sung chế độ ăn uống.

 

Sử dụng điều trị với Vitamin H (Biotin, Vitamin B7)

 

     Giống như nhiều vitamin khác, khoa học hiện đại ngày nay tiếp tục tiết lộ công dụng trị liệu tốt. Trong trường hợp của Vitamin H (Biotin, Vitamin B7), có một số bằng chứng cho thấy liều cao có thể cải thiện glucose (đường trong máu) các cấp ở những người có bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2.

      Mặc dù vitamin này không thể ngăn chặn, làm chậm, hoặc chữa bệnh rụng tóc nói chung, các nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể phục hồi tăng trưởng tóc trong những cá nhân mà rụng tóc là liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng.

      Bạn nên bị móng tay giòn – thành viên của gia đình B-phức tạp có thể chỉ là câu trả lời cho bạn. Nghiên cứu con người đã chỉ ra rằng vitamin B này có thể sản xuất một gia tăng độ dày móng tay bằng trung bình 25% ở những bệnh nhân với móng tay giòn không rõ nguyên nhân.

 

Dấu hiệu bị thiếu của Vitamin H (Biotin, Vitamin B7), và lời khuyên bổ sung dinh dưỡng hàng ngày

 

Mặc dù các chuyên gia nói rằng tình trạng thiếu là hiếm, các triệu chứng bao gồm: ngứa, khô da, rụng tóc, chán ăn, buồn nôn, nôn, thiếu máu, mệt mỏi, mất ngủ, đau cơ, trầm cảm, và viêm, đau lưỡi. Ở trẻ sơ sinh, một tình trạng gọi là viêm da tiết bã (cái nôi cap) có thể xảy ra như là kết quả của sự thiếu hụt Vitamin H (Biotin, Vitamin B7). Da đầu được đặc trưng bởi khô, có vảy da đầu.

- Không có phản ứng độc hại được biết về vitamin này. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài liều cao vitamin B bị cô lập có thể gây ra một đáng kể sự suy giảm của những người khác trong gia đình B-complex.

- Không có “chính thức” của RDA (Daily khuyến nghị phụ cấp) đặt cho vitamin này, mặc dù hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng 30-100 mcg mỗi ngày cho bất cứ ai 11 tuổi trở lên là an toàn.

- Không có tác dụng phụ đã được biết mặt.

- Nếu quan tâm đến vitamin này là để có thể sử dụng điều trị, các yêu cầu khuyến cáo hàng ngày là nhiều, nhiều hơn, cao hơn như 1,000- 1,200 mcg cho móng tay giòn. Như vậy, các mức liều không dễ dàng thu được từ các nguồn thức ăn một mình. Do đó, ta có thể cần sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống bổ sung để đạt được những lợi ích điều trị. Tuy nhiên, nó chỉ nên được thực hiện dưới sự chăm sóc của bác sĩ.

Lưu ý: Chúng tôi khuyên bạn nên luôn tham vấn bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung chế độ ăn uống.

Hơn nữa, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, dùng thuốc theo toa, hoặc bị một điều kiện sức khỏe, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung chế độ ăn uống.

 

Biện pháp phòng ngừa và Lời khuyên về chọn một bổ sung Biotin

 

1. Biotin hoạt động hỗ trợ với các vitamin B khác cũng như các chất dinh dưỡng khác như coenzyme Q10 và carnitine. Ngoài ra, nó rất quan trọng để có sự cân bằng thích hợp của các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất cho sức khỏe tối ưu.

Vì vậy, chúng tôi tin rằng người tiêu dùng nên có một hỗn hợp đa vitamin toàn diện khoa học xây dựng, bổ sung khoáng chất từ một công ty có uy tín. Ngoại lệ: Nếu một đứng một mình bổ sung là khuyến cáo của bác sĩ.

2. Thức ăn bổ sung không đúng quy định, và như vậy, các nhà sản xuấtkhông cần phải đảm bảo sự an toàn, hiệu quả, hoặc thậm chí cả nội dung thực sự của sản phẩm của họ.

Vì vậy, điều quan trọng là bạn chỉ mua từ phù GMP dược phẩm nhà sản xuất – những cơ sở tuân thủ các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt nhất.

Vitamin H (Biotin, Vitamin B7) là một vitamin tan trong nước và một thành viên trong gia đình của các vitamin B-complex. Nó liên quan đến việc sản xuất của một số enzyme quan trọng mà cơ thể cần để hoạt động lành mạnh và bình thường. Nó hoạt động rất chặt chẽ với các axit pantothenic(vitamin B5) để tạo thành axit béo và nó cần thiết cho sự chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein.

Nó hỗ trợ sự tăng trưởng tế bào và nó thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh, da,tuyến mồ hôi, mô thần kinh, và tủy xương. Nó cũng hỗ trợ việc sử dụng các vitamin B-phức tạp khác và nó đóng một quan trọng vai trò trongsản xuất năng lượng bằng cách chuyển đổi glucose trong máu (đường) thành năng lượng.

Biotin thường thu được thông qua các nguồn thực phẩm như các loại hạt, bơ đậu phộng, các loại đậu, nấm, cám lúa mì, ngũ cốc, gan, thận, cá mòi, cá hồi, lòng đỏ trứng (nấu chín), sữa, và thông qua bổ sung chế độ ăn uống.

 

Sử dụng điều trị với Vitamin H (Biotin, Vitamin B7)

 

- Giống như nhiều vitamin khác, khoa học hiện đại ngày nay tiếp tục tiết lộ công dụng trị liệu tốt. Trong trường hợp của biotin, có một số bằng chứng cho thấy liều cao có thể cải thiện glucose (đường trong máu) các cấp ở những người có bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2.

- Mặc dù vitamin này không thể ngăn chặn, làm chậm, hoặc chữa bệnh rụng tóc nói chung, các nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể phục hồi tăng trưởng tóc trong những cá nhân mà rụng tóc là liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng.

- Bạn nên bị móng tay giòn – thành viên của gia đình B-phức tạp có thể chỉ là câu trả lời cho bạn. Nghiên cứu con người đã chỉ ra rằng vitamin B này có thể sản xuất một gia tăng độ dày móng tay bằng trung bình 25% ở những bệnh nhân với móng tay giòn không rõ nguyên nhân.

 

 

Dấu hiệu quá liều của Vitamin H (Biotin, Vitamin B7)

 

- Mặc dù các chuyên gia nói rằng tình trạng thiếu là hiếm, các triệu chứng bao gồm: ngứa, khô da, rụng tóc, chán ăn, buồn nôn, nôn, thiếu máu, mệt mỏi, mất ngủ, đau cơ, trầm cảm, và viêm, đau lưỡi. Ở trẻ sơ sinh, một tình trạng gọi là viêm da tiết bã (cái nôi cap) có thể xảy ra như là kết quả của sự thiếu hụt biotin. Nắp Cradle được đặc trưng bởi khô, có vảy da đầu.

- Không có phản ứng độc hại được biết về vitamin này. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài liều cao vitamin B bị cô lập có thể gây ra một đáng kể sự suy giảm của những người khác trong gia đình B-complex.

- Không có “chính thức” của RDA (Daily khuyến nghị phụ cấp) đặt cho vitamin này, mặc dù hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng 30-100 mcg mỗi ngày cho bất cứ ai 11 tuổi trở lên là an toàn.

- Không có tác dụng phụ đã được biết mặt.

- Nếu quan tâm đến vitamin này là để có thể sử dụng điều trị, các yêu cầu khuyến cáo hàng ngày là nhiều, nhiều hơn, cao hơn như 1,000- 1,200 mcg cho móng tay giòn. Như vậy, các mức liều không dễ dàng thu được từ các nguồn thức ăn một mình. Do đó, ta có thể cần sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống bổ sung để đạt được những lợi ích điều trị. Tuy nhiên, nó chỉ nên được thực hiện dưới sự chăm sóc của bác sĩ.

Lưu ý: Chúng tôi khuyên bạn nên luôn tham vấn bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung chế độ ăn uống.

Hơn nữa, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, dùng thuốc theo toa, hoặc bị một điều kiện sức khỏe, bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất cứ chất bổ sung chế độ ăn uống.

 

Biện pháp phòng ngừa và lời khuyên cho Vitamin H (Biton, Vitamin B7)

 

1. Biotin hoạt động hỗ trợ với các vitamin B khác cũng như các chất dinh dưỡng khác như coenzyme Q10 và carnitine. Ngoài ra, nó rất quan trọng để có sự cân bằng thích hợp của các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất cho sức khỏe tối ưu.

Vì vậy, chúng tôi tin rằng người tiêu dùng nên có một hỗn hợp đa vitamin toàn diện khoa học xây dựng, bổ sung khoáng chất từ một công ty có uy tín. Ngoại lệ: Nếu một đứng một mình bổ sung là khuyến cáo của bác sĩ.

2. Thức ăn bổ sung không đúng quy định, và như vậy, các nhà sản xuất không cần phải đảm bảo sự an toàn, hiệu quả, hoặc thậm chí cả nội dung thực sự của sản phẩm của họ.

Vì vậy, điều quan trọng là bạn chỉ mua từ phù GMP dược phẩm nhà sản xuất – những cơ sở tuân thủ các tiêu chuẩn sản xuất nghiêm ngặt nhất.